[{"data":1,"prerenderedAt":805},["ShallowReactive",2],{"comunicados":3},[4,233,390,532,667],{"id":5,"title":6,"body":7,"data":223,"description":224,"extension":225,"meta":226,"navigation":227,"path":228,"seo":229,"setor":230,"stem":231,"__hash__":232},"comunicados\u002Fcomunicados\u002Fcampeonato-da-firma-em-uma-semana.md","Como montar um campeonato da firma em uma semana",{"type":8,"value":9,"toc":210},"minimark",[10,14,19,22,25,81,84,87,91,104,108,119,123,126,130,141,145,148,181,185,196,200,203,207],[11,12,13],"p",{},"Um campeonato entre colegas rende assunto para a semana inteira e junta gente de setores que nunca se falam. Dá para organizar em cinco dias úteis, sem planilha complicada e sem tirar ninguém do trabalho. O roteiro abaixo segue os dias da semana.",[15,16,18],"h2",{"id":17},"segunda-escolha-o-jogo-e-o-formato","Segunda: escolha o jogo e o formato",[11,20,21],{},"Comece pelo jogo. Ele define se o campeonato é de duplas, trios ou squads e quanto tempo dura cada partida.",[11,23,24],{},"Depois escolha o formato pelo número de participantes (pessoas ou times):",[26,27,28,44],"table",{},[29,30,31],"thead",{},[32,33,34,38,41],"tr",{},[35,36,37],"th",{},"Participantes",[35,39,40],{},"Formato",[35,42,43],{},"Partidas",[45,46,47,59,70],"tbody",{},[32,48,49,53,56],{},[50,51,52],"td",{},"Até 6",[50,54,55],{},"Todos contra todos",[50,57,58],{},"15, com 6 participantes",[32,60,61,64,67],{},[50,62,63],{},"8",[50,65,66],{},"Mata-mata",[50,68,69],{},"7",[32,71,72,75,78],{},[50,73,74],{},"16",[50,76,77],{},"4 grupos de 4, e os 2 melhores de cada grupo vão para o mata-mata",[50,79,80],{},"31 (24 nos grupos e 7 no mata-mata)",[11,82,83],{},"Para outros números, a conta é simples. No todos contra todos, multiplique o número de participantes por ele menos um e divida por dois. No mata-mata, são sempre os participantes menos um.",[11,85,86],{},"Depois, veja se as partidas cabem na semana. Elas podem acontecer ao mesmo tempo, cada uma na sua sala, então o que limita é o número de horários, não o de partidas.",[15,88,90],{"id":89},"terça-abra-as-inscrições","Terça: abra as inscrições",[92,93,94,98,101],"ul",{},[95,96,97],"li",{},"Um formulário ou uma mensagem no chat, com prazo até o fim do dia.",[95,99,100],{},"Para misturar setores, sorteie os times em vez de deixar cada um montar o seu.",[95,102,103],{},"Peça um nome para cada time. Metade da graça está nos nomes.",[15,105,107],{"id":106},"quarta-tabela-horários-e-primeira-rodada","Quarta: tabela, horários e primeira rodada",[92,109,110,113,116],{},[95,111,112],{},"Defina um ou dois horários fixos por dia, sempre na pausa (por exemplo, 15h30).",[95,114,115],{},"Publique a tabela num canal só, com data, horário e link de cada partida.",[95,117,118],{},"Jogue a primeira rodada no mesmo dia, enquanto a animação está alta.",[15,120,122],{"id":121},"quinta-rodadas-seguintes","Quinta: rodadas seguintes",[11,124,125],{},"Termine a fase de grupos ou as primeiras fases do mata-mata. Atualize a tabela no canal logo depois de cada partida, para todo mundo acompanhar.",[15,127,129],{"id":128},"sexta-a-final","Sexta: a final",[92,131,132,135,138],{},[95,133,134],{},"Marque a final num horário em que mais gente consiga assistir.",[95,136,137],{},"Transmita com compartilhamento de tela na chamada do time.",[95,139,140],{},"Quem já foi eliminado vira torcida.",[15,142,144],{"id":143},"regras-que-evitam-discussão","Regras que evitam discussão",[11,146,147],{},"Combine antes e publique junto com a tabela:",[92,149,150,157,163,169,175],{},[95,151,152,156],{},[153,154,155],"strong",{},"Atraso:"," dez minutos de tolerância. Depois disso, a partida pode ser remarcada uma vez; na segunda, vale W.O.",[95,158,159,162],{},[153,160,161],{},"Empate:"," defina o critério antes, por exemplo uma nova partida curta.",[95,164,165,168],{},[153,166,167],{},"Resultado:"," os dois lados confirmam no canal, com print se possível.",[95,170,171,174],{},[153,172,173],{},"Queda de conexão:"," se cair nos primeiros minutos, a partida recomeça do zero. Depois disso, vale o placar do momento.",[95,176,177,180],{},[153,178,179],{},"Quem decide:"," uma pessoa organiza e resolve as dúvidas. Sem comissão.",[15,182,184],{"id":183},"para-quem-não-vai-jogar","Para quem não vai jogar",[92,186,187,190,193],{},[95,188,189],{},"Torcida na final.",[95,191,192],{},"Bolão de palpites, sem dinheiro.",[95,194,195],{},"Narração da final, para quem gosta de microfone.",[15,197,199],{"id":198},"prêmio","Prêmio",[11,201,202],{},"Prêmio simbólico funciona melhor que prêmio caro: um troféu impresso, o direito de escolher o jogo do próximo aquecimento ou de dar nome a uma sala de reunião por uma semana. Dinheiro traz cobrança e briga.",[15,204,206],{"id":205},"combine-com-a-liderança","Combine com a liderança",[11,208,209],{},"Avise o gestor antes de anunciar. Campeonato que acontece na pausa e tem hora para acabar é fácil de aprovar. O que atrasa entrega não chega à segunda edição.",{"title":211,"searchDepth":212,"depth":212,"links":213},"",2,[214,215,216,217,218,219,220,221,222],{"id":17,"depth":212,"text":18},{"id":89,"depth":212,"text":90},{"id":106,"depth":212,"text":107},{"id":121,"depth":212,"text":122},{"id":128,"depth":212,"text":129},{"id":143,"depth":212,"text":144},{"id":183,"depth":212,"text":184},{"id":198,"depth":212,"text":199},{"id":205,"depth":212,"text":206},"2026-11-10","Formato, chaves, horários e regras para um campeonato entre colegas que cabe na pausa e não deixa ninguém de fora.","md",{},true,"\u002Fcomunicados\u002Fcampeonato-da-firma-em-uma-semana",{"title":6,"description":224},"Equipe","comunicados\u002Fcampeonato-da-firma-em-uma-semana","6McdmAKzLoLYeu9ANLRKAnO8DTNvG8Q3MwslJkc0nYo",{"id":234,"title":235,"body":236,"data":223,"description":383,"extension":225,"meta":384,"navigation":227,"path":385,"seo":386,"setor":387,"stem":388,"__hash__":389},"comunicados\u002Fcomunicados\u002Fdupla-trio-ou-squad.md","Dupla, trio ou squad: como escolher o jogo pelo tamanho do grupo",{"type":8,"value":237,"toc":376},[238,241,245,248,268,271,275,278,289,293,331,340,344,364,368],[11,239,240],{},"Sem um critério, escolher o jogo leva mais tempo que a própria partida. Três perguntas resolvem quase sempre: quantas pessoas vão jogar, quanto tempo vocês têm e onde cada uma está.",[15,242,244],{"id":243},"quantas-pessoas-vão-jogar","Quantas pessoas vão jogar",[11,246,247],{},"No Pausa do Trampo, cada pauta diz quantas pessoas aceita, e o filtro da página inicial separa as pautas em três grupos:",[92,249,250,256,262],{},[95,251,252,255],{},[153,253,254],{},"Dupla (2 pessoas)."," Boa para a pausa curta com o colega da mesa ao lado ou do outro lado da videochamada. Dá para conversar enquanto joga.",[95,257,258,261],{},[153,259,260],{},"Trio (3 pessoas)."," O tamanho em que ninguém fica de fora da conversa e ainda dá para disputar.",[95,263,264,267],{},[153,265,266],{},"Squad (4 ou mais)."," Times, estratégia combinada e mais barulho. Pede um pouco mais de tempo e funciona melhor no almoço ou no fim da tarde.",[11,269,270],{},"Um mesmo jogo pode aparecer em mais de um grupo. Um jogo para até oito pessoas, por exemplo, serve para dupla, trio e squad.",[15,272,274],{"id":273},"quando-sobra-gente","Quando sobra gente",[11,276,277],{},"Número ímpar não precisa ser problema:",[92,279,280,283,286],{},[95,281,282],{},"revezem por partida: quem perde sai e quem estava esperando entra;",[95,284,285],{},"quem sobrou narra ou torce;",[95,287,288],{},"prefiram um jogo que aceite o grupo inteiro. Alguns completam o time com bots quando falta gente.",[15,290,292],{"id":291},"quanto-tempo-vocês-têm","Quanto tempo vocês têm",[26,294,295,305],{},[29,296,297],{},[32,298,299,302],{},[35,300,301],{},"Tempo de pausa",[35,303,304],{},"O que cabe",[45,306,307,315,323],{},[32,308,309,312],{},[50,310,311],{},"5 a 10 minutos",[50,313,314],{},"Uma ou duas partidas curtas de dupla ou trio",[32,316,317,320],{},[50,318,319],{},"15 a 20 minutos",[50,321,322],{},"Uma partida de squad, com tempo para explicar as regras",[32,324,325,328],{},[50,326,327],{},"30 minutos ou mais",[50,329,330],{},"Uma série de partidas ou um minicampeonato",[11,332,333,334,339],{},"Antes de começar, combinem a hora de voltar. O comunicado sobre ",[335,336,338],"a",{"href":337},"\u002Fcomunicados\u002Fquanto-tempo-deve-durar-uma-pausa-no-trabalho","quanto tempo deve durar uma pausa"," ajuda a decidir.",[15,341,343],{"id":342},"onde-cada-um-está","Onde cada um está",[92,345,346,352,358],{},[95,347,348,351],{},[153,349,350],{},"Todos no escritório:"," cada um no próprio aparelho, mesmo sentados lado a lado. Fica mais justo, e ninguém precisa espiar a tela do outro.",[95,353,354,357],{},[153,355,356],{},"Todos remotos:"," abram uma chamada de voz junto com o jogo. Jogar calado tira metade da graça.",[95,359,360,363],{},[153,361,362],{},"Híbrido:"," quem está na sala usa fone ou um microfone só, para o eco não atrapalhar quem está em casa.",[15,365,367],{"id":366},"o-ambiente-conta","O ambiente conta",[11,369,370,371,375],{},"Em escritório aberto, um squad animado incomoda quem está trabalhando. Nesses casos, prefiram jogos mais calmos, fones de ouvido ou uma sala reservada. E se o site não abrir na rede da empresa, veja ",[335,372,374],{"href":373},"\u002Fcomunicados\u002Fsite-bloqueado-na-rede-da-empresa","o que pedir para a TI",".",{"title":211,"searchDepth":212,"depth":212,"links":377},[378,379,380,381,382],{"id":243,"depth":212,"text":244},{"id":273,"depth":212,"text":274},{"id":291,"depth":212,"text":292},{"id":342,"depth":212,"text":343},{"id":366,"depth":212,"text":367},"Um guia rápido para escolher a pauta certa conforme quantas pessoas vão jogar, quanto tempo vocês têm e onde cada uma está.",{},"\u002Fcomunicados\u002Fdupla-trio-ou-squad",{"title":235,"description":383},"Pautas","comunicados\u002Fdupla-trio-ou-squad","ynqACyKDYHVxAIWdFUe2nANU9F1xjDwTpK52Q6_emC8",{"id":391,"title":392,"body":393,"data":223,"description":526,"extension":225,"meta":527,"navigation":227,"path":528,"seo":529,"setor":230,"stem":530,"__hash__":531},"comunicados\u002Fcomunicados\u002Fjogo-antes-da-reuniao-de-segunda.md","Dez minutos de jogo antes da reunião de segunda",{"type":8,"value":394,"toc":519},[395,398,402,434,438,443,446,457,461,464,467,471,489,493,513],[11,396,397],{},"Reunião de segunda de manhã costuma começar do mesmo jeito: câmeras desligadas, alguém pergunta se todos estão ouvindo e ninguém responde. Dez minutos de jogo antes da pauta resolvem boa parte disso. As pessoas chegam já falando umas com as outras, e a primeira frase da reunião não precisa ser \"bom, vamos lá\".",[15,399,401],{"id":400},"o-formato-que-funciona","O formato que funciona",[92,403,404,410,416,422,428],{},[95,405,406,409],{},[153,407,408],{},"Marque o aquecimento no convite."," Ponha a reunião dez minutos antes e escreva no convite que esses dez minutos são de jogo, e opcionais.",[95,411,412,415],{},[153,413,414],{},"Mande o link junto."," Quem abrir o convite já sabe onde clicar.",[95,417,418,421],{},[153,419,420],{},"Escolha um jogo de regras curtas."," Se explicar leva mais de um minuto, guarde para outro dia.",[95,423,424,427],{},[153,425,426],{},"Comece e pare na hora."," Ligue um cronômetro. Quando tocar, a partida acaba, mesmo no meio. É isso que dá confiança para o time repetir na semana seguinte.",[95,429,430,433],{},[153,431,432],{},"Revezem quem escolhe."," Cada semana uma pessoa decide o jogo, e ninguém fica preso ao favorito do chefe.",[15,435,437],{"id":436},"opcional-de-verdade","Opcional de verdade",[11,439,440,441,375],{},"O aquecimento só funciona se ninguém se sentir obrigado. Uma pesquisa sobre pausas de almoço mostrou que atividades com colegas descansam quem escolheu participar e cansam quem se sentiu obrigado. Falamos disso no comunicado sobre ",[335,442,338],{"href":337},[11,444,445],{},"Na prática:",[92,447,448,451,454],{},[95,449,450],{},"quem entrar só no horário da reunião não perde nada da pauta;",[95,452,453],{},"ninguém comenta quem jogou e quem não jogou;",[95,455,456],{},"o placar fica no jogo e não vira assunto da reunião.",[15,458,460],{"id":459},"times-remotos-e-híbridos","Times remotos e híbridos",[11,462,463],{},"Quando parte do time está na sala e parte em casa, cada um joga no próprio computador ou celular, inclusive quem está junto. Se a sala tiver uma tela só, metade do time assiste enquanto a outra metade joga, e o aquecimento perde o sentido.",[11,465,466],{},"O áudio também pede cuidado: na sala, use um microfone só ou fones de ouvido, para o eco não atrapalhar quem está remoto.",[15,468,470],{"id":469},"um-roteiro-de-dez-minutos","Um roteiro de dez minutos",[472,473,474,477,480,483,486],"ol",{},[95,475,476],{},"Minuto 0: quem escolheu o jogo manda o link no chat.",[95,478,479],{},"Minuto 1: explicação rápida das regras, para quem nunca jogou.",[95,481,482],{},"Minutos 2 a 9: partida.",[95,484,485],{},"Minuto 9: anúncio de quem ganhou.",[95,487,488],{},"Minuto 10: começa a pauta.",[15,490,492],{"id":491},"o-que-evitar","O que evitar",[92,494,495,501,507],{},[95,496,497,500],{},[153,498,499],{},"Jogo competitivo demais em semana tensa."," Na véspera de uma entrega, prefira um jogo cooperativo, em que o time joga junto contra o jogo.",[95,502,503,506],{},[153,504,505],{},"Ranking público."," Expor quem joga mal transforma brincadeira em avaliação.",[95,508,509,512],{},[153,510,511],{},"\"Só mais uma\"."," A segunda partida come o tempo da pauta, e na segunda-feira seguinte o gestor vai pensar duas vezes antes de deixar.",[11,514,515,516,375],{},"Se o time gostar, o aquecimento pode virar coisa maior. Veja ",[335,517,518],{"href":228},"como montar um campeonato da firma em uma semana",{"title":211,"searchDepth":212,"depth":212,"links":520},[521,522,523,524,525],{"id":400,"depth":212,"text":401},{"id":436,"depth":212,"text":437},{"id":459,"depth":212,"text":460},{"id":469,"depth":212,"text":470},{"id":491,"depth":212,"text":492},"Como usar uma partida rápida para aquecer a reunião do time sem atrasar a pauta nem obrigar ninguém a jogar.",{},"\u002Fcomunicados\u002Fjogo-antes-da-reuniao-de-segunda",{"title":392,"description":526},"comunicados\u002Fjogo-antes-da-reuniao-de-segunda","XlcZUwHNzbCSEbLmv-j4dhBOl0yXWK67J_02DaLEABg",{"id":533,"title":534,"body":535,"data":223,"description":661,"extension":225,"meta":662,"navigation":227,"path":337,"seo":663,"setor":664,"stem":665,"__hash__":666},"comunicados\u002Fcomunicados\u002Fquanto-tempo-deve-durar-uma-pausa-no-trabalho.md","Quanto tempo deve durar uma pausa no trabalho",{"type":8,"value":536,"toc":653},[537,540,544,547,551,554,557,577,580,584,587,590,593,597,614,618,621,625],[11,538,539],{},"Tem pausa de cinco minutos que não resolve nada e conversa de vinte que salva a tarde. A duração importa, mas não é a única coisa que conta. Este comunicado resume o que a pesquisa mostra e termina com um jeito prático de encaixar a pausa no dia.",[15,541,543],{"id":542},"a-resposta-curta","A resposta curta",[11,545,546],{},"Para o cansaço comum do expediente, uma pausa de cinco a dez minutos já ajuda: você volta com mais disposição. Depois de uma tarefa que exigiu muito da cabeça, como fechar um relatório difícil ou sair de três reuniões seguidas, dez minutos costumam ser pouco, e vale uma pausa maior.",[15,548,550],{"id":549},"o-que-os-estudos-dizem","O que os estudos dizem",[11,552,553],{},"Em 2022, uma equipe de pesquisadores publicou na revista PLOS ONE uma meta-análise, que é um estudo que junta os resultados de vários outros, sobre micropausas: pausas de até dez minutos no meio do trabalho. Entraram 22 grupos de participantes, somando 2.335 pessoas.",[11,555,556],{},"O que apareceu:",[92,558,559,565,571],{},[95,560,561,564],{},[153,562,563],{},"Mais disposição e menos cansaço."," Depois das micropausas, as pessoas relatavam mais energia e menos fadiga. O efeito é pequeno, mas consistente.",[95,566,567,570],{},[153,568,569],{},"Desempenho, só em parte."," No geral, a melhora no trabalho foi pequena demais para ser considerada significativa. Ela apareceu nas tarefas menos exigentes para a cabeça, as mais rotineiras.",[95,572,573,576],{},[153,574,575],{},"Pausa maior, ganho maior."," Quanto mais longa a pausa, maior a melhora no desempenho. Os autores sugerem que, depois de tarefas muito desgastantes, dez minutos podem não bastar.",[11,578,579],{},"Traduzindo para o dia a dia: a pausa curta é ótima para o humor e para a energia. Para render mais depois de uma tarefa pesada, ela precisa ser maior.",[15,581,583],{"id":582},"escolher-a-pausa-conta-tanto-quanto-tirar","Escolher a pausa conta tanto quanto tirar",[11,585,586],{},"Um estudo de 2014, publicado no Academy of Management Journal, acompanhou funcionários administrativos de uma universidade por dez dias. Eles contavam o que tinham feito no almoço, e colegas avaliavam o cansaço de cada um no fim do expediente.",[11,588,589],{},"Quando a pessoa tinha pouca liberdade para decidir o que fazer no almoço, atividades com os colegas deixavam mais cansaço no fim do dia. Quando a escolha era dela, as mesmas atividades reduziam o cansaço.",[11,591,592],{},"Isso vale para jogo também. Uma partida com o time descansa quando é convite. Quando vira obrigação, vira mais uma reunião.",[15,594,596],{"id":595},"um-jeito-prático-de-encaixar","Um jeito prático de encaixar",[92,598,599,602,605,608,611],{},[95,600,601],{},"Uma pausa curta a cada uma ou duas horas de trabalho concentrado.",[95,603,604],{},"Depois de uma tarefa pesada, uma pausa maior, de quinze a vinte minutos.",[95,606,607],{},"Combine a hora de voltar antes de sair. Pausa sem fim combinado vira culpa no meio do caminho.",[95,609,610],{},"Troque de atividade de verdade: levante, beba água, converse, jogue uma partida curta. Responder e-mail no celular não conta como pausa.",[95,612,613],{},"Se o time for jogar junto, mande o convite e deixe claro que é opcional.",[15,615,617],{"id":616},"e-o-que-diz-a-lei","E o que diz a lei?",[11,619,620],{},"Algumas funções, como digitação e teleatendimento, têm pausas definidas em norma. O assunto merece um comunicado à parte, e ele está na fila.",[15,622,624],{"id":623},"fontes","Fontes",[92,626,627,641],{},[95,628,629,630,634,635],{},"Albulescu, P. et al. (2022). \"Give me a break!\" A systematic review and meta-analysis on the efficacy of micro-breaks for increasing well-being and performance. ",[631,632,633],"em",{},"PLOS ONE",", 17(8), e0272460. ",[335,636,640],{"href":637,"rel":638},"https:\u002F\u002Fdoi.org\u002F10.1371\u002Fjournal.pone.0272460",[639],"nofollow","doi.org\u002F10.1371\u002Fjournal.pone.0272460",[95,642,643,644,647,648],{},"Trougakos, J. P., Hideg, I., Cheng, B. H. e Beal, D. J. (2014). Lunch breaks unpacked: the role of autonomy as a moderator of recovery during lunch. ",[631,645,646],{},"Academy of Management Journal",", 57(2), 405-421. ",[335,649,652],{"href":650,"rel":651},"https:\u002F\u002Fdoi.org\u002F10.5465\u002Famj.2011.1072",[639],"doi.org\u002F10.5465\u002Famj.2011.1072",{"title":211,"searchDepth":212,"depth":212,"links":654},[655,656,657,658,659,660],{"id":542,"depth":212,"text":543},{"id":549,"depth":212,"text":550},{"id":582,"depth":212,"text":583},{"id":595,"depth":212,"text":596},{"id":616,"depth":212,"text":617},{"id":623,"depth":212,"text":624},"O que os estudos dizem sobre pausas curtas, quando dez minutos bastam e por que escolher o que fazer na pausa muda o resultado.",{},{"title":534,"description":661},"Bem-estar","comunicados\u002Fquanto-tempo-deve-durar-uma-pausa-no-trabalho","pHkPIH5WVUonsHBHB85E_Hw-iGSiFp86Bzw2-sfHkGQ",{"id":668,"title":669,"body":670,"data":223,"description":799,"extension":225,"meta":800,"navigation":227,"path":373,"seo":801,"setor":802,"stem":803,"__hash__":804},"comunicados\u002Fcomunicados\u002Fsite-bloqueado-na-rede-da-empresa.md","O site não abre na rede da empresa? O que pedir para a TI",{"type":8,"value":671,"toc":792},[672,675,679,699,703,749,753,756,767,770,774,777,781],[11,673,674],{},"Se o Pausa do Trampo abre em casa e não abre no escritório, quase sempre o problema é a rede da empresa, não o seu computador. Empresas costumam filtrar o que pode ser acessado, e portal de jogos é um dos primeiros da lista. Isso não precisa ser o fim da conversa: muitas equipes de TI liberam o acesso quando recebem um pedido claro.",[15,676,678],{"id":677},"por-que-a-rede-bloqueia","Por que a rede bloqueia",[92,680,681,687,693],{},[95,682,683,686],{},[153,684,685],{},"Filtro por categoria."," Ferramentas de filtro classificam os sites em categorias, como \"jogos\" ou \"redes sociais\", e a empresa decide quais bloquear.",[95,688,689,692],{},[153,690,691],{},"Domínio novo ou sem categoria."," Alguns filtros bloqueiam endereços registrados há pouco tempo ou que ainda não foram classificados. 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